Nordic Walking statt Diät

Der sichere Weg zum Wunschgewicht.

Dem Übergewicht den Laufpass geben.

Schritt für Schritt schlank und fit werden mit diesem 6-Monats-Programm – einer Kombination aus Nordic Walking, Muskeltraining und Ernährungsumstellung.

Schritt für Schritt schlank und fit:

Vorwort
“Sie möchten gern schlanker und fitter werden? Um Ihr Ziel zu erreichen, wollen Sie sich mehr bewegen als bisher und zusätzlich Ihre Ernährung umstellen. Sie haben sich für die Sportart Nordic Walking entschieden? Das ist eine gute Entscheidung. Nordic Walking ist ein sanfter Wohlfühlsport, der optimal die Ausdauer und gleichzeitig die Kraft Ihrer Muskeln trainiert. Sie verbrennen beim Nordic Walking jede Menge Kalorien, fast so viele wie beim Joggen. Dennoch werden Ihre Fuß-, Knie- und Hüftgelenke geschont und die Bandscheiben optimal ernährt. Sie kräftigen nicht nur Beine und Po – wie beim normalen Walking -, sondern zusätzlich den Oberkörper. Arm-, Schulter- und Rückenmuskeln sind aktiv – und das bringt jede Menge Zusatzeffekte für Ihre Gesundheit. Der aktive Stockeinsatz fördert die Aufrichtung des gesamten Körpers. Das wirkt sich sofort auf die Haltung, aber auch auf die Psyche aus: Sie fühlen sich “aufgerichtet”, voller Schwung und Energie. Nordic Walking hilft Ihnen dabei, die Fettverbrennung anzukurbeln. Sie werden Ihre Pfunde schneller los. Wenn Sie regelmäßig trainieren, werden Sie auch in Ruhe mehr Fett umsetzen als Untrainierte.

Der neue Schwung und die Energie, die Sie beim Nordic Walking spüren, wird sich auf Dauer auch auf Ihren Alltag übertragen, vor allem, wenn Sie vorher keinen Sport gemacht haben. Und diese Kraft wird Ihnen auch dabei helfen, Ihr Gewicht zu reduzieren. Bei diesem Prozess werden wir Sie sechs Monate lang unterstützen und begleiten. Wir wollen Ihnen zeigen, wie Sie es tatsächlich schaffen können, Pfunde zu verlieren. Spezielle Nordic-Walking-Trainingspläne helfen Ihnen dabei. Zusätzlich zeigen wir Ihnen die besten Muskelübungen für eine straffe Figur. Denn: Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen eindeutig, dass die Kombination von Ausdauersport und Muskeltraining gemeinsam mit einer Ernährungsumstellung die beste und effektivste Möglichkeit ist, schlanker zu werden. Das zusätzliche Muskeltraining festigt nicht nur Ihre Konturen und strafft den Körper, es wirkt sich zusätzlich positiv auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aus.

Wir geben Ihnen Tipps und Hilfen zur Umsetzung Ihres neuen Bewegungsprogrammes und wir geben Ihnen die notwendigen Informationen für eine Ernährungsumstellung. Wir wollen, dass Sie Ihr Ziel erreichen.

Doch – wir versprechen keine Wunder und machen auch keine unrealistischen Aussagen. Sie werden nicht innerhalb von drei Wochen fünf Kilogramm abnehmen. Wir verschweigen nicht, dass es ein langfristiger Prozess sein wird, dauerhaft das Gewicht zu reduzieren. Es wird viele Erfolgserlebnisse geben, dazwischen aber auch immer wieder Rückschläge und “Durststrecken”, in denen sich auf der Waage eine Zeitlang überhaupt nichts tut. Sie brauchen Disziplin, Durchhaltevermögen und Kraft. Aber – es wird sich lohnen. Wenn Sie das 6-Monats-Programm durchhalten, werden Sie fitter sein und einige Kilogramm weniger wiegen. Dieses Programm kann Ihr ganz persönlicher Einstieg sein in ein leichteres, fitteres und gesünderes Leben. Wir wünschen Ihnen dabei viel Erfolg!”

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