Nordic Walking

Schritt für Schritt mit den Stöckern zum Fitnessziel.

Beim Walking auf die nordische Art trainieren Sie durch den Einsatz von speziellen Stöcken den ganzen Körper besonders effektiv und gelenkschonend. Die gleichmäßigen Bewegungsabläufe bei dieser Form des Walkings fördern Schritt für Schritt Ihre Fitness und stärkt dabei gleichzeitig die Arm- und Schultermuskulatur.

Fit durch Nordic Walking.

Nordic Walking – diese gelenkschonende Sportart trainiert das Herz und den Kreislauf genauso intensiv und verbraucht ebenso viele Kalorien wie beim Jogging. Nordic Walking ist gleichzeitig hervorragend für Menschen mit Knie-, Gewichts- oder Rückenproblemen geeignet, denn diese Kombination aus Laufen und Skilanglauf an der frischen Luft aktiviert die Körpermuskulatur. Denn beim Laufen mit Stöckern verteilt sich ein Teil der körperlichen Belastung auch auf die Arme. Dieses entlastet nicht nur die Hüft- und Kniegelenke, sondern bewegt und entspannt auch die gesamte Rückenmuskulatur.

Nordic Walking mit der richtigen Stocklänge.

Im Handel werden Nordic Walking Stöcker in einer Länge von 100 bis 145 cm – in 5 cm Abstufungen angeboten. Die optimale Stocklänge für das Nordic Walking ermitteln man mit Hilfe der Formel: Körpergröße in cm x 0,68. Liegt das Ergebnis zwischen zwei Stocklängen, dann sollte auf die kürzere Stocklänge abgerundet werden, da dieses die richtige Ausführung der Lauftechnik erleichtert. Wichtig ist aber letztendlich, dass der Nordic Walker mit der Stocklänge zurechtkommt und dieses sollte man vor dem Kauf einfach mal ausprobieren oder gleich höhenverstellbare Teleskopstöcker kaufen.