Piloxing – der neue Fitnesstrend

Piloxing – der neue Fitnesstrend – ist eine Mischung aus Pilates und Boxen, wobei zu lebhafter Musik trainiert wird. Das neue Piloxing-Workout stammt von der Schwedin Viveca Jensen, die in Los Angeles ein eigenes Fitnessstudio besitzt und sowohl Amateur-Boxerin als auch Pilates-Trainerin ist. Diese neue Sportart wird auch in Deutschland immer beliebter. Die Übungen beginnen mit schnellen, kleinen Sprüngen von einem Bein aufs andere und dann kommen die Armbewegungen dazu. Abwechselnd eine Schlagbewegung nach links, eine nach rechts. Beim Piloxing geht es rhythmisch und schwungvoll zu, denn am Anfang wird die Ausdauer trainiert. Nach den Bewegungen, die den Kreislauf in Schwung bringen und den Puls in die Höhe treiben, folgt der sanftere Teil der Fitnessübungen.

So kraftvoll wie Boxen und so gefühlvoll wie Pilates.

Ein Bein wie beim Ballett leicht anheben, den Fuß dabei strecken und die Bauchmuskeln gleichzeitig anspannen. Außerdem das Knie des Standbeines soweit es geht beugen. Diese Balanceübungen, die den Pilates-Teil des Fitnesstrainings widerspiegelt, verbessern das Körpergefühl und die Körperhaltung sowie die Balance und stärken gleichzeitig die tiefliegenden Muskelgruppen.