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Proteine in der Trainingsphase

Es gibt viele Dinge, die im Leben der Menschen angestrebt werden. Ein gut trainierter Köper ist eines der am häufigsten angestrebten Ziele. Da viele Menschen dieses Ziel verfolgen, gibt es auch die verschiedensten Varianten, um einen gut trainierten Körper zu erhalten. Was allerdings alle Varianten gemeinsam haben ist, dass man bei all diesen Varianten Zeit und den nötigend Willen benötigt.

Meistens sind es Männer, die sich gezielt an unterschiedliche Kraftsportgeräte begeben, um Muskelaufbau zu betreiben. Dies geschieht über ganz simples Krafttraining, das sich meistens jeder selbst vorschreibt und einteilt. Doch durch relativ neue Erkenntnisse konnte man beweisen, dass Krafttraining auch intensiviert werden kann bzw. der Muskelaufbau schneller vonstattengehen kann. Dafür benutzen die meisten Menschen sogenannte Nahrungsergänzungsmittel, die – ähnlich wie die Übungen – auch individuell und vielfältig sind.

Was sind Nahrungsergänzungsmittel?

Unter einem Nahrungsergänzungsmittel versteht man üblicherweise Proteine oder Kreatin. Diese werden unterschiedlich eingenommen und sind in vielen verschiedenen Lebensmitteln eingearbeitet, welche man dann zusätzlich in Verbindung mit dem Training zu sich nehmen kann.

Was bringen Nahrungsergänzungsmittel?

Proteine als Nahrungsergänzung während der Trainingsphase sind stets hilfreich, da sie das Muskelwachstum beschleunigen. Man muss diese Proteine einfach je nach der Art des Produktes vor oder nach dem Training einnehmen. Dabei wird das Muskeltraining entweder schneller verarbeitet und intensiviert oder die Regenerationszeit wird dazu genutzt, die Muskeln schneller aufzubauen. Möchte man beispielsweise einen Six-Pack bekommen, ist es sicherlich hilfreich Proteine zu sich zu nehmen, da gerade die unteren Bauchmuskeln nur schwer auf den Muskelaufbau reagieren können und somit Nahrungsergänzungsmittel als Zusatz dabei helfen, die Muskeln schneller aufzubauen. Beachten muss man dabei, dass man kontinuierlich trainiert, denn sobald man mit dem Trainieren aufhört, verliert auch die durch die Proteine angeregte Muskelmasse schnell wieder an Fülle.

Wo finde ich Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel wie Kreatin oder Proteine, die zum Muskelaufbau dienen, findet man heutzutage in fast jedem Supermarkt oder jeder Drogerie. Hier sind die Proteine meistens als Pulver erhältlich, das man dann mit Milch vermischen muss und schließlich einen sogenannten „Protein-Shake“ erhält. Man kann sich Proteine natürlich auch als Riegel oder in anderer Art kaufen. Diese findet man auch in den meisten Supermärkten, doch auf spezielle Wünsche kann in der Regel nur schnell im Internet-Onlineshop reagiert werden.

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