Richtig Aerobic

Der Kompaktkurs für 1,4 Millionen Aerobic-Aktive.

Trainingseinheiten, Bewegungen, Schrittkombinationen, Musik.

Dauerbrenner Aerobic – Fit, gesund und selbstbewusst.

In Fitness-Studios und Vereinen ist es Standard – das Aerobic-Training. Die passenden Schrittkombinationen und Bewegungsabläufe zu den fetzigen Rhythmen stehen in Richtig Aerobic (BLV Buchverlag). Wolfgang Mießner, Aerobic-Instructor und diplomierter Sport- und Gymnastiklehrer, kennt den Fitnessmarkt und weiß, dass sich aus dem Aerobic-Training ständig neue Trends entwickeln.

Für jede Muskelgruppe gibt es passende Aerobic-Übungseinheiten. So kräftigt zum Beispiel Step-Aerobic vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur, wohingegen das Hanteltraining – Pump – insbesondere die Armmuskeln stärkt. Doch Vorsicht: Bei der Zusammenstellung des Aerobic-Programms immer darauf achten, dass der ganze Körper trainiert wird. Mindestens zweimal die Woche sollte man trainieren, wenn man mit Aerobic in Form kommen will. 45 bis 60 Minuten Training sind das Minimum, um Kondition, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Sonst fängt man immer wieder von vorn an. Voraussetzung für den Erfolg ist auch die korrekte Ausführung der jeweiligen Aerobic-Übungen. Dazu gibt es Infos zu den unterschiedlichen Aerobic-Arten und zur besten Musik.

Das Buch – Richtig Aerobic – enthält zahlreiche Fotos und step-by-step-Übungen, die die fehlerfreie Ausführung der Grundschritte und Armbewegungen anschaulich demonstrieren. So können Kursteilnehmer die einzelnen Elemente ihres Sports bequem nachschlagen und Professionals ihr Wissen auf den neuesten Stand bringen. Nach der Lektüre heißt es dann: Ab ins Fitness-Studio, Musik aufgedreht und los geht’s!

Autoren:

  • Wolfgang Mießner ist ein echter Vollbluttrainer: staatlich geprüfter Sport- und Gymnastiklehrer, Rückenschullehrer, Osteoporosekursleiter, diplomierter Fitnesstrainer, anerkannter Entspannungspädagoge, zertifizierter Pilates- und ärztlich geprüfter Yogalehrer. Er hat 20 Jahre Berufserfahrung als Bewegungslehrer, unterrichtet Gruppen und Privatpersonen im Einzeltraining, ist als Ausbilder in eigener Schule und als Gastreferent für verschiedene Auftraggeber tätig. Er veröffentlichte zahlreiche erfolgreiche Bücher zu den Themen Fitness, Yoga und Pilates.