Schwimmen für die Gelenke

Je älter wir werden, desto häufiger bereiten uns die Gelenke wie beispielsweise die Hüfte und die Knie Probleme und Schmerzen. Schmerzende Gelenke schränken das tägliche Leben oft stark ein und rauben uns teilweise die Lebensfreude. Viele ältere Menschen bewegen sich aus diesem Grunde dann immer weniger. Doch diese Reaktion auf schmerzende Gelenke ist erwiesenermaßen falsch, denn gerade Bewegung tut den Gelenken in den meisten Fällen gut.

Aber welche Sportart ist bei Gelenkschmerzen geeignet?

Auf jeden Fall sollten Sie sich vor Aufnahme einer Sportart Ihren Arzt fragen und sich gründlich beraten lassen. Menschen mit Hüftproblemen sollten sich bewegen, ohne das Hüftgelenk dabei allzu stark zu belasten. Sehr gut eignen sich beispielsweise Gehen, Radfahren und Schwimmen.

Schwimmen – das perfektes Fitnesstraining

Viele Sportwissenschaftler empfehlen Menschen mit Gelenkproblemen das Schwimmen als ein perfektes Fitnesstraining, denn der Wasserauftrieb entlastet die Gelenke. Werden Sie aktiv im Wasser, denn Schwimmen schont die Gelenke.