Stretching und Beweglichkeit

Das neue Expertenhandbuch.

Fit und gesund durch Stretching und Beweglichkeit.

Sie sind Trainer oder Bewegungstherapeut? Sie wünschen sich eine von Experten zusammengestellte Übungssammlung rund um das Dehnen? Dann halten Sie jetzt das richtige Buch in Ihren Händen.

Dieses Buch zeigt Ihnen Stretching und Beweglichkeit aus einem ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Blickwinkel. Informieren Sie sich über anatomische und physiologische Grundlagen sowie häufig gestellte Fragen. Im Mittelpunkt steht der hohe Praxisnutzen. 120 gut illustrierte Dehnungsübungen zeigen Ihnen die korrekte Ausführung. Alle Übungen beschreiben jeweils Ausgangslage, Übungsausführung und Endposition.

Förderung der Beweglichkeit

Ihr Plus: Methodische Anleitungen zum Schutz der Wirbelsäule und zur Effizienzsteigerung der Dehnungsübungen. Das ideale Übungsbuch zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Prävention von Bewegungseinschränkungen!

Umfassendes und gleichzeitig kompaktes Grundlagenwerk zum Stretching, das medizinisch-wissenschaftlichen wie praktischen Anforderungen in vorbildlicher Weise gerecht wird.

Inhalts- und Themenübersicht:

  • Stretching und Beweglichkeit aus einem ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Blickwinkel betrachtet.
  • Anatomische und physiologische Grundlagen sowie häufig gestellte Fragen.
  • 120 gut illustrierte Dehnungsübungen zeigen die korrekte Ausführung.
  • Alle Übungen beschreiben jeweils Ausgangslage, Übungsausführung und Endposition.
  • Methodische Anleitungen zum Schutz der Wirbelsäule und zur Effizienzsteigerung der Dehnungsübungen.
  • Der hohe Praxisnutzen steht im Mittelpunkt.
  • Das ideale Übungsbuch zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Prävention von Bewegungseinschränkungen.

Autoren:

  • Karin Albrecht, Stretching-Expertin, Autorin und Ausbilderin für die Themen Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit. Sie ist stellvertretende Geschäftsführerin der STAR – school for training and recreation. Schwerpunkt: Aus- und Weiterbilden von Bewegungsfachleuten und die Weiterentwicklung von Lehrinhalten. International arbeitet sie als Ausbilderin und Referentin überwiegend im deutschsprachigen Raum und als Gastreferentin in Korea und Japan Sie ist Autorin zahlreicher anerkannter Lehrbücher. Karin Albrecht hat zusammen mit Maja Rybka das neue, moderne Bewegungskonzept Antara® entwickelt. Sie ist Prüfungsexpertin des Schweizerischen Fitness- und Gesundheitsverbands bei den eidgenössischen Berufsprüfungen für Fitnessinstruktoren.
  • Stephan Meyer …
  • Daniel Käsermann, Fotograf.