Top 5 Workout – Muskeltraining

Die fünf Übungen, die Ihre Muskeln wirklich brauchen.

Das neue Trainingskonzept vom Trainer der Stars.

Der ungeschlagene Trend der Fitness- und Bodystyling-Welt ist: Muskeltraining. Das beweist bereits die Erfolgsstory der „Muskelbibel“ – nun legt der bekannte Autor und Fitnesstrainer Pat Manocchia nach: In seinem neuen Ratgeber stellt er die fünf effektivsten Trainingsübungen und deren Variationen vor, mit denen jeder – ob Einsteiger oder Fitnessprofi – sein Leistungsvermögen steigern, Fett ab- und die zentralen Muskelgruppen aufbauen kann. Der Clou dabei: Zahlreiche Fotos und funktionelle Darstellungen zeigen, welche Muskeln jeweils trainiert und wie Fehler dabei vermieden werden.

Dieses Fachbuch konzentriert sich auf die folgenden fünf Workouts für das Training des Bewegungsapparates, zu dem die Muskeln, Knochen, Gelenke, Bänder und Sehnen des Körpers gehören:

  • Kreuzheben,
  • Ausfallschritt,
  • Liegestütz,
  • Klimmzug und
  • Bauchrad.

Autoren:

  • Pat Manocchia ist der Besitzer des exklusiven Fitness-Clubs La Palestra in New York City und der gleichnamigen Kette von Fitnessstudios. Pat Manocchia ist einer der bekanntesten Fitness-Gurus in den USA und war unter anderem der Personal Trainer von Stars wie Madonna, Harvey Keitel, Lauren Bacall oder Liam Neeson. Alle Übungen in diesem Buch wurden von Pat Manocchia persönlich geprüft und zusammengestellt.