Wandern ist wieder im Trend

Wandern liegt in Deutschland wieder voll im Trend, denn immer mehr Menschen schnüren die Wanderstiefel und machen sich auf, die Natur zu entdecken. Mittlerweile ist das Wandern auf Platz eins der beliebtesten deutschen Sportarten geklettert. Auch in den Altersgruppe zwischen 14 und 40 Jahren schnüren etwa jeder Zweite hin und wieder die Wanderstiefel. Und der Trend hält an. Immer neue Wander- und Outdoor-Ideen begeistern immer mehr Menschen.

Mit dem Wandersport kann jeder seinem Körper etwas Gutes tun, ob trainiert oder untrainiert, normal- oder übergewichtig, jung oder alt. Um für den Körper den optimalen Effekt zu erzielen, muss sich die Beanspruchung der Leistungsfähigkeit jedes Wanderers anpassen. Übergroßer Ehrgeiz ist beim Wandern genauso fehl am Platz wie Unterbelastung. Wie stark der Körper beim Wandern herausgefordert wird, darüber gibt der Puls wirksam Auskunft.

Ein Tipp: Einfach zwischendurch mal anhalten, an der Halsschlagader oder am Handgelenk lässt sich der Puls sehr gut messen. Optimal ist der Wert, wenn der Puls 60 bis 75 Prozent des Maximalpulses beträgt, wobei die Werte abhängig von Lebensalter sind.

Solide Wanderstiefel, stabile Wanderstöcke, einen Wanderrucksack, eine wetterfeste Bekleidung und eine Wanderkarte – dann kann das Wandern bereits beginnen.